Стресс, волосы и ногти: что доказано и что может head spa

Мы пишем эту статью честно, потому что нас часто спрашивают: поможет ли массаж головы, если после трудной осени стали выпадать волосы. Короткий ответ - это вопрос к дерматологу. Длинный ответ ниже.

Почему волосы выпадают через несколько месяцев после стресса

У каждого волоса есть свой цикл: фаза роста, короткая переходная фаза и фаза покоя, после которой волос выпадает, а на его месте начинает расти новый. Дерматологи описывают состояние, которое называют телогеновым выпадением: после сильной нагрузки на организм больше волос, чем обычно, одновременно переходит в фазу покоя.

Такой нагрузкой может быть болезнь с высокой температурой, операция, роды, резкая смена питания или тяжелый эмоциональный период. Важная деталь - задержка. Волосы начинают выпадать заметнее примерно через 2-4 месяца после события, когда человек уже о нем почти забыл. Поэтому так трудно связать причину и следствие самому.

Часто такое выпадение проходит само, но поставить этот диагноз и исключить другие причины может только врач. Похожие симптомы бывают при нехватке железа, изменениях работы щитовидной железы и других состояниях, которые нужно проверять анализами, а не догадками.

Что происходит с ногтями

Ногти растут медленно, и в них, как в годовых кольцах дерева, остается след прошлых месяцев. После периода сильной нагрузки на ногтевой пластине иногда появляются поперечные бороздки - в медицине их называют линиями Бо. Рост ногтя в этот период замедлялся, и когда ноготь отрастает, бороздка становится видна.

Бороздки на одном ногте могут быть следом обычной травмы. Если они появились на нескольких ногтях сразу, если ногти меняют цвет, слоятся или отходят от ложа, стоит показать их дерматологу.

Что доказано о массаже головы

Исследований о массаже головы немного, и они небольшие. Мы приводим их с оговорками, чтобы было видно, что именно мерили.

• Koyama, 2016. 9 мужчин ежедневно делали дома стандартизированный массаж кожи головы с помощью устройства. Исследователи измеряли толщину волос и увидели ее увеличение у этих 9 человек. Это не исследование выпадения и не исследование стрессового выпадения, и выборка очень мала.
• Kim, 2016. 34 здоровые женщины. Исследователи мерили гормоны стресса после массажа кожи головы. Это кратковременное измерение, а не наблюдение за месяцы.
• Quinn, 2002. Небольшая группа людей с хроническими головными болями напряжения получала массаж шеи. Без контрольной группы, поэтому выводы осторожные.

Из этого нельзя сделать вывод, что массаж головы останавливает выпадение или возвращает волосы. Можно сказать другое: в одном исследовании у 34 женщин мерили гормоны стресса после массажа кожи головы, а в другом у 9 мужчин измерили толщину волос при ежедневной домашней практике.

Что честно может head spa

Head spa - это не медицинская процедура. Это время, когда о вас заботятся, а вам не нужно ничего решать. Японцы называют такое отношение Omotenashi (искусство истинного гостеприимства): хозяин заранее понимает, что нужно гостю.

Что может остаться:

• Замедление. Теплая вода, приглушенный свет, ровный ритм рук. Хочется дышать медленнее.
• Внимание к коже головы. Перед ритуалом мы смотрим кожу головы и подбираем уход Davines или Limba под ее состояние.
• Послевкусие. То, что остается через два часа, через день. Кто-то уносит с собой легкость, кто-то спокойный вечер; это ощущение, а не обещание.

Если период стресса уже позади, а волосы еще напоминают о нем, ритуал может стать паузой, в которой можно просто выдохнуть. Параллельно с визитом к врачу, а не вместо него.

Медицинский уклон: где мы останавливаемся

Основатель HEADSPA Александра Таликова - косметолог с медицинским образованием и спа-специалист с квалификацией CIDESCO. Медицинская основа для нас означает точность и честность: мы не лечим и не обещаем того, что нельзя доказать.

Диагностика кожи головы в начале ритуала нужна, чтобы подобрать уход и понять, подходит ли вам ритуал сегодня. Если мы видим что-то, что требует врача, мы скажем об этом прямо.

Когда идти к дерматологу, а не на head spa

• Волосы выпадают прядями или появились участки без волос
• Выпадение длится дольше нескольких месяцев или усиливается
• Кожа головы зудит, шелушится, краснеет или болит
• На ногтях бороздки на нескольких пальцах сразу, ногти меняют цвет или форму
• Вместе с выпадением есть слабость, перепады веса, изменения цикла

Во всех этих случаях начните с дерматолога. На head spa можно прийти потом, когда врач не видит препятствий.

Ритуал к статье: Aqua Head Spa

Aqua Head Spa - ритуал метода Mizu-uta (песня воды). Теплая вода ведет массаж, а ритуал строится вокруг кожи головы и ее ухода. В основе, как и в каждом нашем ритуале: диагностика кожи головы, ручной и аппаратный массаж головы с гребнями, уход Davines или Limba, ароматерапия, крем-баттер для рук и чайная церемония. Сушка волос в длительность не входит.

• Basic - 90 мин, 65 €
• Premium - 105 мин, 80 €, плюс массаж кистей и стоп
• Deluxe - 120 мин, 95 €, плюс массаж кистей и стоп и скрабирование тела

Подробнее - на странице Aqua Head Spa. Все ритуалы и методы - в каталоге.

Записаться

Если хочется паузы после трудного сезона, выберите время для Aqua Head Spa. Мы открыты каждый день с 09:00 до 20:00. Если хотите подарить такую паузу близкому человеку, есть подарочные карты.

Статья не является медицинской консультацией.